小倉優香、ヘルシーボディーの作り方 伝授!

小倉優香 (おぐら ゆうか/Yuka Ogura)Actress(女優)

女優・モデル・グラビアタレント等、幅広く活躍中の小倉優香(おぐら ゆうか/20歳)が本日2019年8月31日、東京都内・講談社にて自身のデジタル写真集「ぐらぐら」(講談社)の発売記念イベントを開催。イベント前に囲み取材を行った。

小倉優香 (おぐら ゆうか/Yuka Ogura)Actress(女優)

本作は、小倉優香がレギュラーモデルを務める女性誌「with」発の写真集で、今年4月に沖縄・竹富島で撮影が敢行された。“服を着ているのに水着よりもセクシー”という新境地を開拓しており、くびれたウエストにふわふわのボリュームバストでありながら、同時に しなやかな筋肉がついたヘルシーボディを披露している。まさに、女子の憧れのボディーであるが、小倉優香は、トレーニングや食事など、ヘルシーボディーを作る秘訣を明かした。本日、with girls約20人に「優香ボディの作り方」と題して、普段行っているというエクササイズを伝授した。

小倉優香 (おぐら ゆうか/Yuka Ogura)Actress(女優)

小倉優香・INTERVIEW(インタビュー)

――この写真集の感想からお願いします。

withのモデルになって初めてのお仕事だったので、とても楽しかったです。

――いつ頃どこで撮ったんですか?

4月あたりに、竹富島に撮りに行きました。星野リゾートに泊まったんですけど、スゴい素敵な宿で、食事もおいしかった。カメラマンさんが面白くて、終始楽しかったです

――写真集の見所は?

今回デジタル写真集なので、マイクの絵柄が入ったところを押すと私の声が出るページがあるんです。そんなところがおすすめです。

――好きな写真はありますか?

プールで泳いでいる写真でお尻なんかが写っている写真が気に言っています。いつも撮っているんですけど、女性誌のスタッフの方と撮るとオシャレに見えます。

――withのモデルになってみて、これまでとは違いますが?

これまでは男性目線の雑誌が多くて、自分もその中で体型を維持していたけど、女性目線だともう少し体も絞りたいし、メイクも変わってきて。以前は胸を落とさずにある程度細くなればいいなと思っていたけど、今は腹筋を割りたいし、お尻を筋肉でぎゅっと押し上げたい
薄っぺらい体ではなく、しっかりと厚みのある体を目指しています。

小倉優香 (おぐら ゆうか/Yuka Ogura)Actress(女優)

――今日はwithの読者に優香ボディの作り方を教えるんですが、いつもどんなトレーニングをしているんですが。

週の半分以上を運動に費やしています。メニューもヒートトレーニング40分、ウエイトトレーニング1時間、(キック)ボクシング2、3時間をやってます。

――ロケとかでジムに行けないときはどうしているんですか?

ひとりでやると間違ったやり方になるかもしれないので、そういうときはシックスパッドを貼って腹筋だけ鍛えています。

小倉優香 (おぐら ゆうか/Yuka Ogura)Actress(女優)

――食事も気をつけているんですか?

3時間おきに1日6回食べるようにしています。本当は1食分を2回にわけて食べて6回食べるんですが、私は毎回1食分食べちゃってます。

小倉優香 (おぐら ゆうか/Yuka Ogura)Actress(女優)

――ということは2人分たべているということ?

そうです。その分運動しています! でも食べるものは添加物なしで、野菜たっぷり、タンパク質もたっぷりのバランスの良い食事を心がけているんで、ハンバーガーとかジャンクなものを食べているわけではないので。

小倉優香 (おぐら ゆうか/Yuka Ogura)Actress(女優)

――プロテインとかも飲んでいるんですか?

筋トレをした日はBCAAとかを飲んで寝ると翌日筋肉痛になりにくいので飲むようにしえいます。

――睡眠は?

6時間は絶対に寝るようにしています。

――今回の写真集に点数をつけると?

100点、いや80点。

――その20点マイナスの理由は?

実はこの写真集を撮っていた頃が一番太っていたんです。体を作れていなかったからマイナス20点。

――では今の体を点数つけると?

98点です。まだ腹筋割れていないから。光の加減でうっすらと腹筋の線が見えるときがあるぐらいなので。

小倉優香 (おぐら ゆうか/Yuka Ogura)Actress(女優)

――自分にとって理想の体はありますか?

南米のコロンビアのモデルでアンジェラ・サグラという人がいるんです。この人が下乳をみせて腹筋を全部見せている写真があるんですが、この体がバッキバキなんです。顔もかわいくて、待ち受けにしています。その人が下乳を見せてもいやらしくならない。今の私がやったら男性向けのグラビアになっっちゃう。
参考写真

私はそこまでは出来ないだろうけど半分くらいは出来るかもと思っています。

小倉優香 (おぐら ゆうか/Yuka Ogura)Actress(女優)

――写真集を撮ってからどれぐらい痩せたんですか?

体重は量っていないので分からないんですが、フェイスラインがやせたねと周りから言われます。女性誌のモデルだとフェイスラインを引き締めるのが大事なので。

▼小倉優香が「優香ボディの作り方」をレッスンしている映像は、こちらにて視聴可能♪

▼小倉優香が「グルテンフリートーストの作り方」を伝授した映像は、こちら♪

小倉優香・PROFILE(プロフィール)

小倉 優香 OGURA YUKA
1998年9月5日生まれ。身長167cm、B87 W59 H89。高校卒業後、「ヤングマガジン」で新人としては異例の抜擢で表紙に起用されグラビアデビュー。2018年に発売した1st写真集『ぐらでーしょん』(講談社)がAmazonタレント写真集ランキングで初登場1位を獲得。先日発売の2nd写真集「じゃじゃうま」(集英社)も話題。女性ファッション誌「with」ではレギュラーモデルになるなど活動の幅を広げている。

◎講談社

スポンサーリンク