ダレノガレ明美、美しいくびれを披露！そのダイエットの秘訣は・・・

本日、ダレノガレ明美がInstagramに投稿した写真が話題になっている。
麦わら帽をかぶり、ビキニトップスを身につけた夏っぽいファッションで、くびれが際立った美しいウエストラインが目立っている。縦に筋も見えており、スリムなだけでなく、鍛えられていることもわかる。

最近では、中村アンが公開した腹筋が話題になったが、ダレノガレ明美も負けず劣らず美しい。
ダレノガレ明美のダイエット方法が気になるところだが、今までの発言から主なポイントを以下に上げてみる。

(1)スポーツ

・ウォーキング：1日最低でも1時間以上歩いている。
・スウィミング：ジムのプールで「100m泳ぐ＆歩く」を1時間半。
・筋力トレーニング：腹筋、背筋、キックボクシング等

※休日のトレーニングメニュー

※Twitterより

(2)食事

・食事を全く取らないダイエットをするとストレスになって、爆発してすごく食べちゃってリバウンドしやすいため、バランス良い食事をする。
・食事例：
– 朝: 黒ごま豆乳バナナジュースを飲む。
– 昼: 食べたい物（和食、焼き魚を中心に）
– 夜: 基本、野菜やおかずだけを食べて、炭水化物を取らない。

それから、マッサージを受けてリラックスしたり。焦って頑張り過ぎない点も上げていた。
彼女の美しいくびれは、しっかりとした理論と実践の上に成り立っていることを実感する。

・ダレノガレ明美 Instagram（インスタグラム）: https://instagram.com/darenogare.akemi/