芳根京子、心と体を整える「栄養の備え」 ― 防災から日常まで、“しなやかに生きる”ための食の流儀 ―

災害への備えと、食卓への気づき

女優の芳根京子（よしねきょうこ）さんが2025年度の地震保険の新広報キャラクターとして新TVCMに出演します（9月1日からオンエア）。
撮影を通して「防災リュックや地震保険を見直した」と語る彼女は、同時に“食の備え”についても改めて考えさせられたと話します。
「安心だと思っていたお水がちょうど賞味期限切れだったんです。備えているつもりでも、定期的に見直すことの大切さに気づきました」。
この小さな気づきは、私たちの毎日の栄養管理にも通じるもの。栄養の備えは、防災だけでなく、日常の健康を守る第一歩なのです。

芳根京子流「季節を味わう栄養術」

インタビューで芳根さんが明かしてくれたのは、“夏バテ対策の食の工夫”。
「夏になると冷蔵庫にはナスやズッキーニなどの夏野菜をいっぱい入れて、焼いてカレーにトッピングしたりします。旬の野菜をできるだけ取り入れるようにしています」とにこやかに語ります。
さらに、「食欲がなくても食べやすいように、レタス・きゅうり・トマトなどの生野菜を備えるようにしている」とも。
これはまさに、季節の栄養を取り入れるセルフケア。防災への備えと同じく、“日常にさりげなく仕込む準備”が、彼女の美しさと健康を支えているのです。

「まずは、体験」から学ぶこと

女優として役作りに挑むときも、芳根さんは「まずは、体験」を大切にしています。現場に足を運び、実際に人の声を聞き、肌で感じる――そうした積み重ねが表現力の源に。
この姿勢は、食生活にも通じています。旬の野菜を自ら調理し、体調に合わせて食材を選ぶ。彼女にとって食は、単なる栄養補給ではなく“日々を豊かにする体験”なのです。

栄養も、防災も。「備え」が未来を守る

今回のCMでは「防災リュック」や「ヘルメット」とともに「地震保険」の必要性を伝えました。けれど、その背景にあるのは“未来の自分を守るための備え”という考え方。
芳根京子さんが選んでいるのは、日常生活の中で自然に続けられる小さな習慣です。
防災と同じように、栄養も一度きりの備えではなく、こまめな見直しと更新が大切。彼女の食卓から学べるのは、“自分らしく続けることが、最強の備えになる”というシンプルな真理でした。